Kim demiş sağlıklı yemek sıkıcıdır diye?

-

porselen tabak
Sağlıklı beslenmek önemli elbette. Neyi ne kadar yemek gerek, nasıl pişirmeli, nelerden uzak durulmalı, başka neler yapılmalı? Boşuna dememişler; ”bir fotoğraf bin kelimeye bedel” diye…
İşte karşınızda sağlıklı beslenme tabağı!
Harvard Halk Sağlığı Okulu web sitesinden edinilen bilgiler doğrultusunda hazırladığım bu tabak sayesinde bilmeniz gerekenler hep gözünüzün önünde olacak, kaçamak yapmak isteseniz de tabak vicdanınızı alarma geçirecek :)

porselen tabak
Efendim, tabak 4 bölüme ayrılmış durumda. Bir öğünde hangi besin kaynağından ne kadar yemek gerektiği, bu gruba nelerin dahil olduğu yazılmıştır.
Daha fazlası için glia

For english: glia.en-us

Beğendiğinizi umar, sevgiler sunarım :)
Özge / Glia

Bir Cevap Yazın

Paylaşırsanız çok makbule geçer:
Share on FacebookTweet about this on TwitterPin on PinterestShare on Google+Share on LinkedIn
gliatasarim

Bir tasarım; başkası onu kullanmaya başlamadan önce bitmiş sayılmaz...( Brenda Laurel ). Her bir tasarım, tamamen el emeği ile uzun saatler bazen günler süren çalışmalardan sonra zihnimden, ruhumdan sızıp elle tutulur hale geliyor. Bir tasarımcı için ruhunu, emeğini bütünleştirip oluşturduğu objelerin, başkalarının hayatlarında yer bulması, onların hayatlarında yeni anlamlar kazanması yani ' hayata gelmesi ' düşlerin gerçekleşmesi anlamına gelir. Tasarımlarımın hayatlarınızda daima mutlu anılara şahitlik etmesini dilerim.

Kartondan çam ağacı yapımı

| | 0 Yorum

Merhabalar. Aynı zamanda çocuklarla da yapılabilecek bir çalışma, kartondan çam ağacı. Parşömene kalıbını çizerek başlıyoruz. Karton üzerine koyarak kopyasını çıkarıyoruz ve etrafından kesiyoruz. kesik çizgili yerlerden katlıyoruz. 4 köşesine de...

Kağıttan ponponlu kelebek yapımı

| | 0 Yorum

Sınıf etkinliklerimiz arasında en çok beyendiğimiz ve yapmaktan da zevk aldığımız ponponlu kelebek çalışmasını sizlerle paylaşmak istedim. Çalışmamız için renkli kağıt, makas, yapıştırıcı, yün ip ve renkli pipo temizleyicisi gerekiyor....

Kağıttan balerin yapımı

| | 0 Yorum

Sınıfınızda özellikle kızların çok severek yapacağı bir çalışmayı sizlerle paylaşmak istedim. 1-Balerin kızım için A4 dosya kağıdını ikiye katlıyorum ve fotoğraftaki balerini çizip kestim. 2-Balerinimizin eteği ile çalışmamıza devam ediyoruz....

Barbie bebek evi yapalım

| | 4 Yorum

Merhaba. En sonunda ben de 10marifet’e üye olup paylaşım yaptım, uzun zamandır takip ediyorum fakat bir türlü yazmak kısmet olmadı ilk olarak kızıma yaptığım ve benim de küçüklükten beri içimde...

Kartondan Kızılderili şapkası yapımı

| | 0 Yorum

Merhaba arkadaşlar:) Bugün size arkadaşımın yılsonu gösterisi için yaptığım kızılderili şapkasını paylaşacağım. Öncelikle aşağıda da görüldüğü gibi kırmızı yarım daire ve uzunlu kısalı iki şerit kartonla işe başladım. Uzun yeşil...

Ponpon oyuncak yapımı

| | 0 Yorum

Sevimli şirin ponponları küçük yeğenimin oynaması için yaptım. Rengarenk ponponlar için renkli iplerim de değerlerlenmiş oldu. Gözleri ile ponponlarım sevimlilik kazandı. Ben bu fikri çok sevdim, umarım herkesin ve küçük...

Çocuk etkinlikleri: kağıttan timsah yapımı

| | Çocuk etkinlikleri: kağıttan timsah yapımı için yorumlar kapalı

Sınıf etkinliklerimize hızla devam ediyoruz. Çalışmalarımızı öğrencilerimle beraber zevkle yapıyoruz. Çok istekli ve gayretli olmaları beni çok ama çok mutlu ediyor. Timsahımızı yaparken iki ayrı çalışma varmış gibi düşünülmesin sadece...

Çocuk etkinlikleri: kağıttan çilek yapımı

| | 0 Yorum

Kağıttan çilek yapıyoruz hem de en kolayında, aynı zamanda çiçek olarak düşünülebilir. 1- Çalışmamız için gerekli olan malzemeler kırmızı A4 kağıt, yeşil A4 kağıt, yapıştırıcı 2- Öncelikle kırmızı kağıdımızdan kenarları...

Çocuk etkinlikleri; kral tacı yapımı

| | Çocuk etkinlikleri; kral tacı yapımı için yorumlar kapalı

Okullar başlayınca bir geçiş yapmak gerekiyordu sınıf etkinliklerimize. Ben de öğrencilerime moral depolamak adına kendilerini kral gibi hissedecekleri kral ve kralice taçları yaptırarak etkinliklerimize başlamak istedim. Aslında kuş kafesi olacaktı,...

Çocuk etkinlikleri; kartondan gemi yapımı

| | 0 Yorum

Merhaba herkese. Çocuklarımız için havuzda yüzdürebilecekleri bir gemi yapıyoruz. Malzemelerimiz elimizde olabilecek malzemeler.. Renkli elişi kağıdı, yapıştırıcı, renkli karton, makas, boş kibrit kutusu, kalem, çöp şiş. Gemimiz için aşağıdaki gibi...

Kağıttan orkide çiçeği yapımı

| | 0 Yorum

Malzemler: Beyaz kağıt Çift yönlü bant Fosforlu kalem 1. Öncelikle 5 cm büyüklüğünde ihtiyacımız olan şekilleri beyaz kağıda çiziyoruz, 1 tane de yuvarlak çiziyoruz. 2. Yuvarlak şeklimizin üstüne küçük bir...

Kartondan keçe hayvanlı çerçeve yapımı

| | 0 Yorum

Malzemelerimiz: Tel Çeşitli renklerde keçe Karton İlk olarak karıncamızı yapıyoruz: önce tellerimi düzeltiyoruz uçlarını yuvarlıyoruz farklı boyutlarda ve renklerde 3 tane yuvarlak keçe kesiyoruz, daha sonra gözler ve burun için...